Resume Higiene Industri

tugas ini dibuat dan dipublikasikan oleh:

Nama: Hanifa Eka Putri

NIM: 2011212071

Kelas: K3 A1

Resume Standar K3RS

tugas ini dibuat dan dipublikasikan oleh:

Nama    : Hanifa Eka Putri

Nim       :2011212071

Kelas     : K3 A1

Resume Sistem Manajemen Keselamatan dan Kesehatan Kerja (SMK3)

Tugas ini dibuat dan dipublikasikan oleh:

Nama     : Hanifa Eka Putri

Nim        : 2011212071

Kelas      : K3 A1

Dosen Pengampu: Bapak Aulia Rahman, SKM, MKM 

Resume Investigasi Kecelakaan Kerja

Resume Investigasi Kecelakaan Kerja

Hanifa Eka Putri

2011212071

A1

Dosen Pengampu: Aulia Rahman, SKM, MKM

Langkah Tepat Mencuci Tangan

 

ASSALAMU'ALAIKUM!

Kali ini saya ingin membagikan langkah-langkah mencuci tangan yang tepat agar kita dapat terhindar dari penyakit serta meningkatkan kebersihan terutama sebelum makan.

Ayo ikuti langkahnya dengan menonton video ini agar aku,kamu dan kita semua bisa memulai kebiasaan kecil yang baik ini dan meningkatkan derajat kesehatan kita^^

MAU DIET? GAMPANG KOK ALA JSR AJA!

     Bagi yang sering berselancar di media sosial, tentu tak asing dengan sosok dr. Zaidul Akbar. Dokter yang memiliki 1,4 Juta pengikut di instagram ini kerap membagikan sejumlah tips mengenai pola hidup sehat yang sesuai dengan ajaran Rasulullah atau yang lebih populer dengan istilah 'Jurus Sehat Rasulullah (JSR)'.

    Mudah dan low-budget, diet sehat Zaidul Akbar menjadi populer di kalangan peselancar media sosial. Diet yang dikenal dengan istilah 'Jurus Sehat Rasulullah (JSR)' ini berfokus pada penerapan pola hidup sehat dengan menghindari makanan tidak sehat dan beralih mengonsumsi whole food serta bahan makanan herbal dalam porsi yang sesuai kebutuhan. 

    Diet ini dapat dilakukan siapa saja karena penerapannya tidak sulit dan murah, namun dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan tubuh. Berikut tiga langkah sederhana untuk menjalani diet JSR ala dr. Zaidul Akbar.

1. HINDARI MAKAN TERLALU KENYANG

    Dalam diet JSR, kamu perlu melatih diri untuk makan sesuai kebutuhan, bukan sesuai keinginan. Hal ini karena makan dengan mengikuti keinginan atau nafsu akan membuat seseorang makan terlalu banyak dan menjadi kekenyangan, yang mana dapat berakibat buruk pada kesehatan dan kekhusukan ibadah.

Dikutip dari Detik.com, dr. Zaidul Akbar mengingatkan kembali untuk mengisi perut dengan komposisi 1/3 makanan, 1/3 minuman dan 1/3 udara.

"Ingat selalu komposisi perut 1/3 untuk makanan, 1/3 minuman, dan 1/3 udara. Segala yang buruk misal gula, garam, lemak harus diganti sayur, buah, dan asupan sehat lain dalam porsi secukupnya," jelas dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini.

2. PUASA SUNAH

    Jurus sehat ala Rasulullah yang selanjutnya adalah dengan rutin melakukan puasa sunnah. Puasa sunnah dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengatur asupan nutrisi asal pola makan saat berbuka tetap sehat dan tidak berlebih-lebihan. 

Dengan rutin melakukan puasa sunnah dan menghindari makanan tidak sehat, tak butuh lama untuk merasakan tubuh menjadi terasa lebih ringan dan sehat karena asupan nutrisi yang didapatkan tubuh telah diterima sesuai porsi.

3. KONSUMSI BAHAN RIMPANG

    Bahan rimpang atau bahan makanan herbal seperti kunyit dan jahe kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sayangnya, bahan makanan ini telah banyak ditinggalkan, terutama oleh kaum muda. 

Melalui unggahannya di media sosial, dr. Zaidul Akbar kerap mengajak kaum millenial kembali memanfaatkan bahan rimpang yang murah dan mudah didapat ini dengan membagikan resep-resep JSR menggunakan bahan rimpang, madu dan juga kurma. Asal dikonsumsi sesuai kebutuhan, bahan-bahan ini dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh dan pencernaan.

 

Berikut ini saya punya beberapa resep jus sehat ala rasulullah yang dicontohkan oleh dr.zaidul akbar ini

CHIA SEED DRINK JSR

minuman ini anti inflamasi dan segar sekali juga cocok untuk diet karena chia seed memiliki serat yang tinggi

Bahan:

1 sdm chia seed

1 buah jeniper(jeruk nipis peras)

1 sdm madu murni 

1/4 sdt garam himalaya

air panas

langkah-langkah:

1. masukkan chia seed ke dalam gelas,tuang air panas dan tunggu hingga hangat

2. tambahkan larutan jeniper, madu serta garam himalaya dan nikmati selagi hangat

ULTIMATE DRINK JSR 

Minuman ini bisa diajdikan untuk pengganti teh dan baik diminum sebelum sarapan untuk membersihkan pencernaan

Bahan:

1 jempol jahe

1 ruas kunyit

1 batang serai

1 buah jeniper

1 gelas air matang hangat

madu secukupnya

langkah-langkah:

1. iris dan geprek jahe,kunyit serta serai

2. masukkan kedalam panci lalu tuang air kemudian rebus sebentar sampai hangat

3. setelah hangat tuang dalam gelas, tambahkan jeruk nipis serta madu. bisa disaring terlebih dahulu atau tidak dan minum selagi hangat

dikutip dari sumber:

https://www.beautynesia.id/berita-food/jalani-hidup-sehat-dengan-diet-jsr-ala-zaidul-akbar-murah-dan-simpel/b-123156

 resep cookpad